新闻频道首页 | 莘县资讯 | 花边杂烩 | 社会看点 | 生活服务 | 民俗名胜 | 房产家居 | 车行万里 | 品牌招商 | 图说天下 | 莘县论坛
您所在的位置:莘县信息港 > 新闻频道 > 生活服务

糖尿病人完全可以吃西瓜,这样吃血糖好又解渴!

发布:2017-7-26 12:32:21  来源:莘县信息港  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»

西瓜是夏季最受大众欢迎的水果,瓜瓤脆嫩,味甜多汁,炎热的夏季吃上一块甜甜凉凉的西瓜,简直不能再美丽。但是对于糖尿病患者来说,对于能不能吃西瓜就犯难了:有的人说,西瓜能吃,因为它水分大,糖分低,属于低糖食物;而又有人说,西瓜不能吃,并举出自己因吃西瓜导致血糖升高的刻骨铭心的经历。那么,西瓜对于糖友来说到底能不能吃呢?要怎么吃才不影响血糖呢?

对此,营养师解答说,糖尿病患者的饮食主张均衡营养,也就是“什么都可以吃”,西瓜虽有一定糖分,但它含大量的水分、纤维素和无机盐等,糖友完全可以吃。

平均而言,100克西瓜中含糖约为5.5克,200克西瓜含糖约为11克,200克西瓜的血糖生成负荷(GL)是7.92,所以西瓜属于低血糖生成负荷食物(GL<10时对应的该食物和该食物的量糖友可以放心食用)。可以这样说,吃200克西瓜,对血糖的影响不大。但为了不给您的血糖带来较大的影响,您在解馋的同时需要特别注意以下几点:

西瓜含糖量约占5.5%,相比其他水果来说算低的,但西瓜的升糖指数比其他水果都高。也就是说,吃西瓜后血糖会迅速增高。所以一次大量进食西瓜,必将导致高血糖。糖友吃西瓜首先要控制量,吃的越少,对身体影响越小。

糖友要掌握吃西瓜的时间:在两餐之间——上午9-10点,下午3-4点,或者在睡前吃。不要临近某一餐的餐前和餐后吃。

一般来说,对于空腹血糖<7mmol/L,餐后血糖<10mmol/L的糖友,可以吃大概200克西瓜,而对于血糖控制很差的糖友,最好暂时不要吃西瓜。

提醒:糖尿病人吃西瓜的量也不是一定的,还要根据自身情况而定,需要个体化。糖友可以先尝试吃一点点西瓜,然后在一段时间后,测下血糖,根据检测的数据来决定是否吃。

相关文章

网友评论

评论加载中...
最新文章快读
推广链接
推广链接

网站首页 | 分类信息 | 企业商圈 | 网上商城 | 你问我答 | Blog | 莘县论坛

免责声明: 本站所有新闻文章为网络收录,与莘县信息港无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对新闻文章以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容,最终解释权归本站所有,如有侵权及不符合规定,请联系在线客服,我们会在24小时内及时修正。删稿请发至E-mail:4143080@qq.com

Copyright © 2003-2009 www.dashenxian.com All rights reserved.